Hacer tiros de tres puntos

Jugar un poco es mejor que quedarte sentado en la banca todo el juego. A pesar de que puedes pensar que se necesita mucho trabajo para hacer tiro de 3 puntos, no pierdas la esperanza. Cualquiera puede hacerlo. Tomará un poco de práctica mejorar tu técnica y tus habilidades para hacer tiros perfectos de tres puntos, pero lo lograrás en muy poco tiempo.

¡Animo! Roma no se hizo en un día.

Pasos:

1

Primero, párate apoyándote en tu pie más fuerte. Si eres diestro, cuando estés a punto de disparar asegúrate de que tu dedo gordo del pie derecho esté alineado con tu codo derecho.

• A medida que das un paso pequeño con el pie más fuerte, recuerda que debes doblar las rodillas. Tener las rodillas dobladas te ayudará a tener un mayor impulso hacia adelante, logrando más altura y un mejor ángulo en la canasta

2

Mantén la mano más débil a un lado de la pelota, solo lo suficiente para mantenerla en equilibrio sobre tu mano.

3

Sujeta la pelota con la punta de los dedos, como si sostuvieras la bandeja de un camarero. Habrás sostenido la pelota de forma incorrecta si revisas después del partido y tu palma está sucia.

4

Extiende tu mano de tiro completamente al lanzar la pelota (esta es la parte final). Tu mano más débil debe quedarse donde está, suelta y relajada. También debes girar la muñeca después de liberar la pelota, para darle un efecto de retroceso y un toque de delicadeza (para la mano de tiro).

• El efecto de retroceso le dará una mayor rotación a la pelota. Si la pelota no entra en la canasta en un primer momento, la rotación adicional hará que entre de todos modos.

5

Utiliza las piernas al hacer el tiro, dobla las rodillas (sin hacer una sentadilla completa) y luego elévate rápidamente, es decir, estira las piernas a medida que haces el tiro. Una buena manera de aumentar los músculos en tus piernas es hacer sentadillas convencionales y sentadillas en pared. Si fortaleces tus tríceps, no es necesario que uses tanto las piernas. También debes tratar de hacer elevaciones con pantorrillas o sentadillas con pesas sobre tus hombros.

1. 6
   Esfuérzate hasta lograr tiros de tres puntos, desde ángulos distintos, para construir la memoria muscular y perfeccionar tu coordinación entre ojos y manos.Trabaja en esa línea de visión alejándote de la canasta:
   

   1. Visualiza una línea que vaya hacia la canasta y varias líneas separadas por una distancia de 0,3 m (1 pie), horizontales, derechas, frente a la canasta en ese ángulo. Estas líneas van desde el tablero de la canasta hasta la línea de tres puntos e indicarán los lugares donde deberás pararte, cada uno a 0,3 m (1 pie) más.
   2. Ponte de pie (párate sobre tu pie de apoyo, luego, lanza el tiro y avanza hacia la canasta mientras extiendes el brazo y sueltas la pelota) cerca de la canasta y haz por lo menos cinco tiros (repeticiones). En otra sesión practica driblar hasta un lugar determinado, detenerte para hacer un salto y alinearte para lanzar rápidamente. En otras sesiones puedes practicar con una pareja que te pase el balón, para practicar cómo "atrapar y hacer tiros", manteniendo una buena postura corporal todo el tiempo, sin dejarte caer ni hacerte el tonto (pero sin ponerte rígido).
   3. Mueve un pie detrás de ese y lanza cinco tiros más, sin dejar de moverte hacia atrás después de haber terminado cinco repeticiones en cada marca. Esto te ayuda a conocer poco a poco tu propia fuerza, construir memoria muscular y mejorar tu coordinación entre ojos y manos para tener mayor precisión en distancias más largas (en un solo ángulo).A continuación, toma un respiro o toma un poco de agua y elige otro ángulo para empezar de nuevo desde un punto cercano e ir alejándote poco a poco.

   7

   Siempre recuerda E.C.O.T.:
   

   • Equilibrio. Todo buen lanzador comienza con el equilibrio, siempre debes alinear el pie de tiro con la canasta y estar en equilibrio. El EQUILIBRIO es la E en ECOT.
   • Codo. Mantén el antebrazo derecho, sin doblarlo ni moverlo con cada tiro. Después de lograr el equilibrio, haz que tu codo y tu mano de tiro formen una L justo debajo de la pelota (cuando la muñeca se eleve cerca de la altura de los ojos).
   • Ojos. Concéntrate en la meta, en el lugar donde deseas que golpee la pelota, básicamente por encima del borde, para que la pelota llegue a la meta.
   • Termina. Después de soltar la pelota, mantén la mano en el aire, como si se estuvieras metiendo la mano en un tarro de galletas (la canasta) por un segundo.
   • Mantener la mirada en el objetivo (el cuadrado del tablero) es una parte importante para lograr un buen final.

   8

   Siempre tienes que saltar al hacer el tiro. Esto permitirá que tu tiro tenga más poder y podrás lanzarlo por encima de tus oponentes. Practica de la misma manera hasta que hayas perfeccionado el tiro. Naturalmente, en situaciones de juego habrá distracciones y obstáculos, pero si practicas tus tiros miles de veces lograrás que el tiro sea automático, con una muy buena postura corporal.

9

Practica al menos un cruce, de modo que puedas engañar a tu oponente y así tener más tiempo para disparar. No te apresures en tu tiro a menos que tengas que hacerlo.

10

Mueve los pies rápidamente y no te dejes intimidar, incluso si una persona viene hacia ti. Puedes fingir elevando la pelota y luego, si ese defensor salta, podrás saltar mientras el defensor baja. Si el defensor que salta comete una falta en tu contra, ve a la línea de tiros libres y haz tu mejor lanzamiento.

11

Visualízate haciendo cada tiro. Ten confianza.

1. "SUERTE Y TEN CONFIANZA"

https://youtu.be/T2hQCzh1A1o